La sophrologie,
c'est quoi et pourquoi ?
Aux origines de la sophrologie
​
La sophrologie naît en 1960. C'est Alfonso Caycedo,
un médecin neuropsychiatre colombien qui en est le créateur.
Il s'est inspiré de pratiques orientales comme le yoga indien, le bouddhisme tibétain et le zen japonais mais il a aussi été inspiré par des disciplines occidentales comme l'hypnose, la relaxation et la phénoménologie existentielle de Biswanger.
Il a eu l'idée d'utiliser la parole pour gagner en calme et en harmonie tout en abordant chaque personne sans jugement.
​
SOS : Harmonie PHREN : Conscience LOGOS : Etude
​
On peut définir la sophrologie comme l'étude de la conscience en harmonie
La sophrologie est une méthode verbale qui utilise un ensemble de techniques
qui vont agir sur le corps et sur le mental (pratique psycho-corporelle).
​
Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la détente musculaire donc sur
la relaxation du corps, parfois le mouvement et la visualisation positive (images mentales)
pour créer des ressentis positifs.
​
Au delà de la relaxation profonde (tout en restant éveillé), le but de cette pratique est de
vous permettre de retrouver un équilibre, une harmonie entre tous les éléments qui vous
constituent : Corps, mental & émotionnel
d'améliorer votre vie quotidienne et de développer vos capacités personnelles en prenant
contact avec vos ressources intérieures.
​
Si tu écoutes ton corps quand il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier
Sagesse tibétaine
La Vie est telle que nous avons souvent la sensation de nous trouver au centre d'un tourbillon.
Nous sommes exigeants avec nous-mêmes et la Vie est parfois... souvent, exigeante avec nous.
Nous trouvons rarement du répit et, la plupart du temps, nous ne nous permettons pas de faire une pause.
Nous faisons ce que nous pouvons avec nos possibilités du moment, avec qui nous sommes.
Mais si nous décidons de changer le cours de notre Vie, la sophrologie peut être une aide précieuse.
​
La sophrologie va vous permettre de vous offrir ce Temps de pause si nécessaire à votre esprit et à
votre corps et va vous aider à améliorer votre qualité de Vie.
​
La pratique que je vous transmets va vous permettre de vous RESSOURCER et vous allez pouvoir faire
face plus SEREINEMENT aux aléas de la Vie.
​
La sophrologie permet d'exister le plus pleinement possible en apportant de l'harmonie dans sa Vie.
​
Notre corps et notre esprit sont liés et nous ne pouvons pas nous occuper de l'un en ignorant l'autre.
​
Le sophrologie pour le Bien-Être
Je découvre que je peux être bien avec moi-même et avec les autres
​
La sophrologie pour le Mieux-Être
Je développe mes capacités, mes savoir-faire et mes savoir-être
​
La sophrologie pour Être
J'existe en tant qu'Être à part entière, je reprends le pouvoir de ma Vie.
Je suis créateur de ma Vie.
​
Mon objectif est de vous transmettre des outils pour que vous puissiez les utiliser en toute
autonomie au fil de votre Vie.
​
​
​
​
Il est important de savoir que
La sophrologie ne se substitue pas à un accompagnement ou traitement médical, le sophrologue ne réalise pas de diagnostic et ne fait aucune prescription.
Le sophrologue n'est pas médecin et il n'interfère pas dans votre prise en charge thérapeutique.
La sophrologie vient en complément de la médecine conventionnelle.
La sophrologie n'est pas une thérapie.
Le sophrologue n'est pas psychologue.
Le sophrologue ne cherche pas le pourquoi d'une situation mais il vous accompagne et vous transmets des outils afin de vivre au mieux votre quotidien en restant dans le cadre respectueux des principes déontologiques et éthiques propres à sa profession.