"1h Bien avec Soi"
SOPHRO-DETENTE à 2
Besoin d'une pause ?
de silence ?
de détente
de vivre l'instant présent ?
de se reconnecter à Soi et à ses ressentis ?
Je vous accueille entre amis, en famille, entre collègues, en amoureux pour une séance de sophrodétente inspirée du yoga nidra.
Nous commençons par un temps de détente du corps grâce à des mouvements puis Bien installé sur un tapis de yoga en position SAVASANA (allongé) et les yeux fermés, je vous guide le reste de la séance.
Je vous prête si besoin un tapis de yoga et vous pouvez apporter un coussin et de quoi vous couvrir pour plus de confort et de chaleur.
La toute 1ère séance dure environ 1 h 30 histoire de vous connaître un peu plus, notamment via un bilan de santé à renseigner avant de débuter la pratique. Ces renseignements (confidentiels) me permettront d'adapter ma pratique si besoin.
Vous pourrez par la suite réserver d'autres séances dès que vous en ressentirez l'envie, le besoin.
La pratique régulière de ces séances, idéalement une fois par semaine, pourra vous permettre de vous relaxer, d'éviter l'accumulation de stress, de gagner en sérénité et de favoriser un meilleur sommeil voire d'oublier les insomnies...
Je peux en témoigner !
La pratique hebdomadaire favorise l'obtention de résultats durables.
Compter 1h15 de séance environ dont 1h de pratique.
TARIF :
25 € par personne (2 maximum)
Les inscriptions à cette séance, exclusivement pour 2 personnes,
se font par téléphone au 06 49 54 23 51 ou par mail à atelier.envol.et.vous@gmail.com